概述
相信大家对阳痿这种疾病并不会感到陌生，这是一种很常见的男科疾病，一般多发生在中老年男性朋友身上。主要还是由于不良的生活习惯而引起的，一旦发生这种疾病就会给病人的身心健康造成巨大的摧残和痛苦，因为这种疾病会让病人失去了生活的激情，会让病人感到非常没有面子，就会失去了男人的自尊。那么我们就来了解一下，阳痿了到底要怎么办，男人的壮阳的运动方法是什么？
步骤/方法：
1、 阳痿了一定要采取正确的治疗方法来达到康复。阳痿这种疾病可以采取中药治疗和心理治疗和饮食疗法，病人可以根据自己的病情来选择最适合自己的治疗方法，而且还要注意日常护理来配合治疗。
2、 男性在平时可以进行壮阳的运动。可以使用两手掌对搓，直到手心发热，然后再放到腰部，手掌应该向着腰部皮肤，上下进行按摩腰部，至到有热感为止，早晚各一遍，这种运动方式可以起到补肾的作用。
3、 男性阳痿了还要注意饮食调养。在平时可以多吃壮阳的食物，可以多吃牛肉和羊肉和狗肉，同时还可以多吃泥鳅和韭菜，这些食物都具有壮阳的食物，还可以多吃海鲜鱼虾，就能提高男性的性能力。
注意事项：
男性朋友在平时生活里一定要学会放松自己要多参加户外活动，多进行锻炼身体的运动，这样就能起到增强体质的作用，还能提高身体的抗病能力，还能提高性能力。
