概述
肥胖已经成了一个比较普遍的现象，不管是小孩子还是中老年，减肥成了共同的目标。其实肥胖不仅影响美观，肥胖的发生会影响体内各个系统的功能，减肥不只是美体也是一种健身，可以预防某些疾病的发生。
步骤/方法：
1、 肥胖对心血管系统有影响，一般肥胖的人更容易出现高血压，高血脂，引起动脉硬化，会导致心肌缺血、心梗等各方面的疾病。所以体重过重的朋友要控制饮食，尤其是脂肪和盐分的摄入量。
2、 肥胖的人体内会积存过多的脂肪，当大量的甘油三酯堆积在肝脏内，就会形成脂肪肝。脂肪肝进一步发展为脂肪性肝炎、肝硬化。
3、 还有就是根据流行病学调查的结果，肥胖妇女更容易患卵巢癌、子宫内膜癌、膀胱癌和绝经后的乳腺癌。男性肥胖者则更容易患前列腺癌。所以预防癌症的发生，掌握合适的减肥方法很重要。
4、 我们平时也能注意到肥胖的朋友睡眠容易出现打鼾的症状，这是因为肥胖与阻塞性睡眠呼吸暂停关系非常密切，也是体内颈部和胸腹部的脂肪堆积过多导致的。
