概述
现在的青少年总是被发育不良困扰着，有的男生找不高，有的女生胸部发育不好，有的人智力下降，有的人感觉还是小孩子等，这些问题都是需要我们在日常生活中注意的，才能改善，下面我来告诉大家怎么做。
步骤/方法：
1、 要养成喝牛奶的习惯，喝牛奶不只是能提高睡眠质量，还能促进生长，每天都要喝，多吃瘦肉，鸡蛋，虾米等含钙高的食物，这也是成长的环节中必须的营养成分。
2、 多进行体育锻炼，提高身体素质。我个人觉得适合女生的也就是跳绳，踢毽子了，男生多达打篮球，踢踢足球，强身健体。
3、 保证充足的睡眠，每天的睡眠要保持在八小时以上。不要熬夜，有一个良好的作息时间是非常重要的。
注意事项：
友情提示，不要盲目的相信广告中的那些虚假的信息，不仅不能让你发育良好，很有可能会阻碍自己的发育。
