概述
您好，首先简单介绍一下落枕的情况，落枕后很苦恼，本来不是什么大病，但问题发生后就来了，脖子相当不协调啊，扭头一多时间就难受啊，甚至有些人比较重，穿衣服、吃饭、洗脸、梳头都困难啊，拿到落枕后那种痛苦真是一言难尽啊。我在这里对你表示同情!根据以往的经验，这里有几个小方法，我个人觉得很实用，希望大家一起努力!
步骤/方法：
1.首先是自我治疗，枕头是经常发生在颈部一侧的，但是这个时候你会发现，枕头这一侧的手臂是不受影响的，这个时候你可以用自己的手去治疗，或者砸或者捶打疼痛的部位，多次之后很快就能缓解
2.自我治疗。找人帮你按摩，找到枕头的部位后，重点按摩疼痛的部位。枕头上有一个小洞，洞口有一个小孔，小孔里有一个小东西，小孔里有一个小东西，小孔里有一个小东西，小孔里有一个小东西，小孔里有一个小东西，小孔里有一个小东西。
3、第三种就是借助药物在自己的冰箱里找一些很冷的东西如冰块，用毛巾裹紧，哪里疼就放在哪里，冷敷一会儿，休息一会儿再敷，否则一个皮肤都受不了，反复几次就会很快缓解，这个比较实用。
注意事项：
枕头的发生与睡眠状态有关，长期失眠的人也爱用枕头，因为失眠的人睡眠比较不规律。其实，落枕也是颈椎和颈部问题疾病的一个信号，比如颈椎病，所以预防也变得很重要，合理规律的睡眠和睡眠环境，不要熬夜太多，这样最容易落枕。
