概述
人一生中难免不发生落枕，落枕的人都知道，落枕也是很痛苦的。那么先来了解下落枕吧：落枕在睡觉前是没有任何症状的，一般是早上起来后发现颈部的活动受限，而且感觉到项背部明显酸痛，这就是落枕。那么是怎么导致落枕的呢？落枕和睡姿是有很大的关系。枕头的高度过高，软硬不当或高低不平，使颈部受风着凉都会导致落枕。还有如果是颈椎病引起的落枕，是会反复落枕的！
步骤/方法：
1、 其实家人就可以帮助治疗落枕，家人可以帮落枕患者按摩：在落枕的患者后面，轻轻的按患者的颈部，找到患者最为疼痛的地方，然后用一拇指从这地方的侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次的按摩，对最痛的地方用力按摩，要感觉明显的酸胀就表示力量足够了，这样反复按摩几遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复几遍，就可以迅速的使痉挛的颈肌松弛而达到止痛的效果。
2、 还有些自己也可以办到的方法：热敷、可以用热水袋热毛巾等等敷在痛处，可以起到减轻止痛的效果。不过小心不要被烫伤了。还可以选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天大约2、3次就可以了，有一定的效果。
3、 可以贴一些伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴在颈部痛处，每天换一次，止痛效果还比较理想，但是病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，切忌！孕妇忌用！还有要改善自己不良的睡姿，调整枕头高低。
注意事项：
如果是颈椎病引起的落枕，在体疗科医师指导下，在进行家庭自我颈椎牵引疗法。落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显！
