概述
你好，首先说下落枕的原因，如果睡觉时时候枕头过高、过低不合适，在或者就是夜里踹被子的习惯使脖子和肩膀受风了，都可能引起落枕。这本来不算什么大病，但是发生后的问题就来了，脖子相当的疼啊、扭头更不用说了真是不方便啊，甚至是有的时候严重的话穿衣服、吃饭、洗脸都要困难啊，得了落枕那可是真的苦不堪言啊。下面就介绍几个自己用过的小方法，与你分享。
步骤/方法：
1、 第一种就是自己自我治疗落枕往往就是偏向脖子的一边，但是这个时候落枕这一边的胳膊却没有影响，这个时候你可以，把你的手成半握拳状，来”砸“你的落枕部位，力量一轻一重交替进行，多次之后很快就缓解了。
2、 1第二种就是找人帮你推拿发现自己落枕了，马上就找家人或者朋友帮你推拿落枕部位。具体就是用手指轻按疼痛的部位，找到最疼的痛点，如果有清凉油或者风油精涂一点效果更好，慢慢的用力揉按一会就会好多了。
3、 第三种就是那就是借助药物了用各种止疼类的膏药类的东西贴一下。方法就不用我说了吧，很简单的，哪里疼就贴哪里喽，天天要更换一次，但是这个方法虽然止痛效果比较理想，但是贴上膏药后鼻子也很轴的，还有就是要注意过敏者忌用。
注意事项：
落枕的发生与睡眠状态有关，预防也很重要，枕头要合适，睡眠也要规律，不要熬夜或者工作累的不知不觉的就睡觉，这样最容易落枕了，还有就是长期失眠的人也爱落枕，因为失眠的人睡眠更不规律。
