发布于 2022-10-19 00:19

注意饮食,少喝咖啡、浓茶。不要吃垃圾食品,不要跳过任何一餐,保持均衡饮食。只有拥有一个好的身体,你才会有精力去对抗忧郁。

当涉及到做出重要决定时,提前与你的亲密朋友或亲人交谈,请他们帮助你,并征求他们的意见。不要经常一个人呆着,要学会和别人在一起,多说话,谈一些开心的话题,可以帮助你忘记忧郁。

宠爱自己,洗个好澡,听一场音乐会或跳舞,奖励自己。如果你的情绪没有立即改善,不要担心,这需要时间,只要坚持下去,花一些时间,你就能战胜抑郁症,走出阴霾。

一定要保持快乐,对自己有信心

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