新妈妈奶水不足并且有乳头内陷怎么办

　　01首先对于乳头内陷，最快的办法就是做好牵引，通过牵引，可以有一定程度上的恢复。用手自己先将乳头挤出皮面，然后借用拇指和食指夹住乳头，开始向水平或者垂直的方向进行拉伸，注意不要用力过猛，拉伸大约半个小时左右吧，一天坚持两到三次，两周就会收到良好的效果。

　　02还有种方法就是使用机器进行牵引。就是通过电动的吸奶器，把乳头吸出来，然后进行连续的或者间接的拉伸，也能起到良好的牵引作用。这是采用的是负压原理，每次大约进行二十到三十分钟，两侧的乳头交替进行，每天两三次即可，两周后，效果也是特别明显的。

　　03此外针对奶水不足的问题，应该再进行牵引的过程中，调整和改善饮食习惯，多吃一些可以催奶的食物，尤其是某些水果和蔬菜，还有鱼肉、蛋等富含高蛋白的食物，这些物品中的丰富的蛋白质，能够很大程度上的实现催奶的效果，对于奶水非常少的新妈妈应该是有些帮助的。

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