概述
很多妈妈生完宝宝就担心的就是宝宝口粮问题。而对于奶水少的新妈妈而言，了解奶水少的根本原因是解决奶水不足的根本，这样才能使奶水充足。很多时候奶水不足其实很简单，都是新手妈妈不注意引起的。只要多注意一些细节问题就可以使奶水充足。比如新手妈妈情绪不好，不喂母乳，营养不足，过于疲劳，水分不足等等都可以导致奶水不足，下面说下哪些方法可以增加奶水。
步骤/方法：
1、 首先宝宝出生后，一定要尽快母乳。专家表示还有很多妈妈的经验，通过宝宝的吸允，奶水会越来越多。而在婴儿出生半个小时后就让宝宝吸允妈妈的乳头，能有效刺激母亲激素的分泌。刺激乳房内奶水的分泌。
2、 通过饮食来增加奶水。猪蹄、花生、黄豆、红枣放入锅内，加入水和调料煮汤。经常使用可以起到补血、开胃、通乳的功效。另外一款物红汤对产后女人气血不足引起的奶水不足也有很好的疗效。
3、 每次宝宝吃奶时候都要让宝宝吸空乳房，而且要两边轮流换着吃，不能专吃一侧。产后24小时内和产后三天要进行乳房按摩。可以有效催乳。另外不要过早吃催乳汤，那样会使宝宝吃不了，而使宝妈乳房堵塞胀痛。
注意事项：
生产后也可以多喝生化汤，豆浆，蔬菜汤，月子米酒等不但补充水分及营养，这样乳汁也会充足营养。另外宝妈一定要保持良好的心态，切记不要因为奶水问题而着急上火，那样更会影响奶水的分泌。
