概述
落枕在临床上是一种常见的疾病，该病的发生，多以冬春季多见。而落枕疾病的发生，通常在发病前患者并无任何症状，只有在晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这便说明该病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。患者只要及时的进行调理，那么不适的感觉很快都可以得到改善，不会使生活带来影响。那到底怎么能避免落枕呢?
步骤/方法：
1、 建议大家在日常生活中，一定要选择一个合适高度的枕头，一般最佳的枕头应当是以为能支撑颈椎的生理曲线，并且保持颈椎的平直为主。过高或者是过低的枕头都会使人体产生不适的感觉。
2、 此外，在日常生活中还要对颈部进行保暖，尤其是在晚上睡觉的时候，一定不要把空调的温度调的太低，颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。而在秋冬季节的时候，尽量穿高领的毛衣。
3、 最后，保持一个良好的姿势也是极为重要的，像长时间趴桌子看书，或者是驼背等，这都对颈椎不利。所以建议大家坐的时间长了的，应该给予自己一些放松的时间，还可以适当做一些颈部运动和按摩。
注意事项：
建议患者在日常饮食中可以多补充维生素A的摄取，除此之外，患者在心态方面也要保持平和，避免过度的忧虑，以免对病症的恢复造成了影响。
