概述
我最近早上睡觉醒来以后感到脖子酸痛，不能像往常一样正常活动了。更要命的是不是俩边都酸痛，而是一边很酸痛，但是另外一边就很正常。我应该就是落枕了。而且昨天早上落枕非常严重，感到头晕乏力。我头动一下就非常难受，根本没法俯仰。还感觉脖子处的肉摸着很硬、稍微使劲就感到很痛。做什么事都不方便。我听人说落枕可能跟肾虚有关，请问落枕是肾虚的表现吗？
步骤/方法：
1、 落枕，常见发生在青壮年群体里，冬季和春季比较多。我们经常在晚上入睡前根本没有任何的不适，但是早上起来之后却出现了落枕。早上起来以后颈部和背部明显的酸痛，脖子一边疼痛难忍。一边却没有任何问题。这说明落枕是在我们夜晚睡觉的时候发生的，大多跟我们睡觉的枕头和睡觉姿势有关。
2、 针对落枕，我们需要选择高度合适的枕头，一般以8-10厘米比较合适。枕头太高或者太低都对颈椎不利。也就容易落枕。同时枕芯也不要采用过硬的材料，比较合适的是高热压缩海绵做成的康金.舒乐枕
3、 我们睡觉的时候觉得房间有点闷热，所以就打开了窗户，夜晚风吹了进来，正好窗户风对着吹的地方正对着脖子，因此吹了一夜的冷风，第二天我们起床发生落枕的可能性就更大了。此外长期弯曲睡觉也容易导致落枕。
注意事项：
对于现在我们年轻人大多低头玩手机，这样长期容易导致颈椎弯曲。因此我们要避免长时间低头，注意对颈椎的保护。同时在日常也要加强锻炼。多对颈背部进行按摩。这样也能避免落枕的发生。
