引起月经推迟的原因有很多，那么月经推迟怎么办呢?无论是哪一种原因引起，月经推迟在饮食上都要注意以下几个方面：
1、避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增设焦虑、不安的心思;可改喝大麦茶、薄荷茶。另外，避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
2、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳当，避免加重MC的各种不适。
3、摄取可意的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，增补经期所流的营养素、矿物质。
4、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。
5、多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促成动情激素排放，增设血液中镁的含量，有调整月经及从容神经的作用。同时，在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
6、定时定量。可避免血糖一下上涨、一减退低，缩减心跳提束，头晕、困乏、心思不稳当等不适。
7、就要到更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰盛的食品。
