概述
大人的便秘一般比儿童或者是小孩子概率要高一些。而一些中老年人比今年人概率高一些。这是因为对于老年人来说他的身体机能消化机能减弱而对于年轻的人来说，他们的工作压力比较大，很多人的作息时间以及饮食不规律，也是导致便秘的一个重要的原因。便秘最直接的表现形式是由原本的规律性的每天排便，到不能正常的排便，或者是排便的数量明显减少，时间明显增长，排出来的排泄物的颜色或者干湿度明显不一样。
步骤/方法：
1、 一旦出现便秘的现象是指，正常的每天排便，而患有便秘的患者他可能三天或者更长的时间才能排泄一次，一般患有便秘的人，排出的大便颜色会比较黑，同时会比较干燥，而有些甚至形成球状的。
2、 大人一旦出现便秘，首先应当改善一下自己的饮食习惯，另外在饮食上应当注意多吃一些，富含有维生素的食物，平时多吃一些蔬菜和水果，不可以吃辛辣的，或者是油腻的不容易消化的食品。
3、 患有便秘的人平时应当每天多喝一些水，最好是每天早上起来空腹的时候喝一大杯温开水。平时在上班的时候，也应当备一些水及时的喝，不是说渴了再喝。除了喝水之外，应当多吃一些有助于消化的食物，比如说一些水果，例如香蕉。
注意事项：
如果说当然长时间，出现便秘的情况它会导致患者的生理结构发生变化，甚至是引发一些不必要的病症，比如说痔疮。所以一旦发现便秘，一定要及时的治疗，或者是通过，自身的改变来改善便秘的症状。
