概述
便秘不是什么大毛病，但也不要轻视了这个疾病，便秘常常让人特别的心烦，几天不能很好的大便，总是让人不能很好的入睡，或者是吃东西不香，小肚子很胀，而且总是感觉自己的口腔有些异味，长时间这样是影响我们的生活的，让人不自信，身体感觉很沉重。很多人一便秘就赶紧来吃泻药，其实这样对身体很不好，这里告诉你一个很好的办法，轻拍腹部可以轻松解决便秘。
步骤/方法：
1、 每天散步的时候，用两只手有节奏的，轻拍你的腹部，大约轻拍半小时左右，必须是轻拍，这样坚持一个星期，你会发现，每次大便都是很舒畅的，因为轻拍腹部，加速了大肠蠕动，所以解决了便秘问题。
2、 除了轻拍腹部可以治疗便秘以外，每天晚上洗澡的时候，可以用手轻柔腹部，用右手轻揉一百下，以肚脐眼为圆心，顺着揉一百，在反着揉一百下，其原理是一样的，这样揉腹部，都是加速了肠子的蠕动。
3、 便秘的患者，不要经常吃泻药，因为便秘并不是很严重的疾病，而是正常的生理现象，如果常吃泻药会对肠胃有伤害，而且还会产生依赖性，所以在治疗便秘的时候经常喝一些茶，吃些香蕉预防。
注意事项：
保持每天规律的上大厕所，如果大便特别干，而且特别少的话也是便秘的现象，饮食方面需要改善，饮食不能吃得太精细了，多吃一下醋纤维食物，比如南瓜，玉米，还有小米这些，多喝水。
