概述
我们知道现在人们的生活是非常幸福的，同时人们所追求的生活质量也是越来越高，这也早就了人们的生活是越来越繁忙，从而导致造成平时对于生活习惯没有注意，所以很多人有很多不良的生活习惯，会暴饮暴食，变成熬夜一族，这些都是现代人的生活习性，从而导致引发我们的身体会出现很多问题，最为常见的就是出现感冒、肠胃的问题，尤其是肠胃的问题现在人们是越来越严重，那么有哪些方法能有效的预防我们发生腹泻的现象呢？
步骤/方法：
1、 首先，出现了腹泻的现象，一般是因为发生肠道痉挛引起腹痛的，这时候我们首要的是对腹部做好保暖的工作，不要让它受凉，这样可以有效的减少肠道痉挛引起的腹痛，来防止我们发生腹泻的现象。
2、 其次，在日常的饮食上，我们要养成良好的饮食习惯，要定时定点定量的吃饭，不要暴饮暴食，尤其是不要空腹吃生冷硬的食物，如果肠胃不好，油腻的食物也要适量的吃一些，多吃清淡容易消化的食物。
3、 最后，我们要注意平时的生活习惯，要早睡早起，不要每天习惯性熬夜，否则会造成我们肠胃有炎症，会引发我们腹泻的现象，同时在日常的饮食上多吃新鲜的蔬菜和水果，不要大量的吃刺激性的食物，如辣椒、烟酒等。
注意事项：
如果我们有腹泻的现象，那么我们要及时的调整自身的饮食结构，以清单容易消化的食物为主，同时不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃太凉的食物，尤其是冰激凌和冷饮等，可以多吃一些温胃的粥，如大米粥、小米粥等。
