溺水是急性事故,而缺钙是慢性不足。缺钙引起的抽筋通常只发生在一个下肢,因此只要心里不慌,其他肢体协调动作,就会使人保持在踩水或仰泳状态,不久抽筋就会停止。在水中用手拉抽筋的下肢或蹬直膝关节的办法虽有效,但若不是有娴熟泳技者是难以做到的。为防急性事故,就得从几个方面下慢功夫:
1.多吃富含钙和维生素D的食物,如牛奶、豆腐、骨头汤、肝类、鱼虾等食物。严重缺钙者可在医生的指导下服用鱼肝油丸和钙片。
2.平日常抽筋的人应慎入深水、冷水游泳。
3.学会仰泳、踩水和水中急救。这样才能遇事不慌,从容应对。