睛防晒很有必要。
马上进入今夏的中伏，中伏防晒最关键。眼睛是接受紫外线最直接的部位，长期受到紫外线的照射，会导致眼睛提早老化和产生其他眼睛疾病。远程眼科网温馨提示大家以下4点：
1.避免上午10时至下午4时期间外出;
如外出应做好防护，戴防UV镜片的太阳镜，戴有帽沿的帽子，打遮阳伞。下午1时到3时应安排午休，避免暴晒。
2.最好戴上防紫外线的太阳镜;
配镜以浅色为宜，如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。当戴上没有抗紫外线功能的太阳镜后，深色镜片创造出光线较暗的环境，瞳孔不收缩反而放大，而穿透镜片的紫外线就直接照射入放大的瞳孔，这比不戴太阳眼镜伤害更大。
3.多食“养眼”食物;
多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮 用，也可护眼。其实罗汉果对火气大而眼睛又不好的患者疗效非常显著。夏天吃辛辣食物，容易使眼睛有烧灼感，眼球血管充血而造成视物不清。
4.凉水洗脸给眼睛降温。
眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人，好处更为明显。
