概述
曾经，至少在20年前，都还是普遍存在温饱问题，当时医院里的消化科没有现在这个需求量大。而现在，越来越多的食物，越来越丰富，而且都很美味。于是乎，很多人只享受当时食物给带来的享受和满足感，不知不觉吃完后逐步产生腹痛、恶心，甚至是烧心感。这些症状表明吃的过多，给肠胃带来负担，肠胃一时无法消化和处理这么多的食物，导致了消化不良的情况。
步骤/方法：
1、 特别是小孩子，而且更碰到过年等节假日，这种消化不良的情况会更普遍。因此，可以提前预防，注意观察和控制食物的摄入量。避免在开心快乐的节假日里还要去医院或者吃药，再轻微的消化不良也会有些身体不适的症状，这样会破坏当天的计划、形成，身体也会难受，心情也会受损。
2、 如果已经消化不良了，要尽快确定是否严重，如果症状较为严重，如长时间腹痛、上吐下泻等情况，要及时去医院就医。如果较为轻的，可以尝试先吃写助消化类的药物，而且还要注意多喝水，慢慢走动走动，加强肠胃蠕动，但是切忌急速或较快的运动方式。
3、 如果消化不良的情况已经在进行治疗了，那么在同时，还要注意日常的饮食。虽然说很多茶水是有一定的促进消化、促进脂肪代谢的，但是如果已经消化不良或者是肠胃不好的，都不要去喝浓茶，特别是茶水喝的感觉又苦又涩的。涩涩的口感是酯型儿茶素，到肠胃后会减少肠胃的脂肪，增强肠胃摩擦，会损坏肠胃。
注意事项：
越到节假日这种消化科的问题越显著，但是长期暴饮暴食，除了导致消化不良外，还会损坏自己的肠胃，像吃的过撑，撑坏甚至撑破肠胃的也是有的。所以，虽然美味的食物有很多，但是建议分多次享用，保护好自己的肠胃，多吃青菜水果等高纤维的食物来速进消化吸收。
