概述
肠胃不好是现在很多白领普遍存在的问题，因为生活中经常吃一些不易消化的食物，或者由于工作繁忙，吃饭时间不规律多吃快餐等问题都造成了肠胃不好的现象，当肠胃不好时，往往会引起消化不良，会导致各种腹胀、腹泻、腹痛、便秘等情况的发生，当出现消化不良。可以通过日常调理改善其症状，避免消化不良造成的各种影响。要调节消化不良，应该从生活的各个方面入手，所以良好的饮食习惯和生活习惯是非常重要的。
步骤/方法：
1、消化不良通过日常调养也可以缓解其症状，除正常三餐外，建议额外补充食物，但不宜多吃，食物以软、松等易消化为主，最好饭前喝汤，睡前一两个小时不要吃，如果觉得饿可以喝些水补充。
2.首先要改善生活中的不良习惯。胃功能不好的人应该戒烟、戒酒，不喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等。这些都是最伤胃的，胃的脾性喜燥恶寒，所以冷饮、雪糕要少吃，食物要热。
3、说到消化不良的饮食，要注意养胃的食物，而其他蔬菜和水果要足量，最好煮软了再吃，蔬菜和水果皮的纤维束较多，可以适当食用，但也不能过多，这样不容易消化，水果和蔬菜可以相对食用。
注意事项：
调整消化不良需要从生活的各个方面进行，首先要有良好的饮食习惯，在饮食方面要清淡易消化，不要吃辛辣刺激的食物，尤其不要吃不易消化的食物，注意养成良好的生活习惯。
