概述
胃肠疾病是一种发生在胃与肠子上的一种疾病，常见的有胃溃疡，胃穿孔，胃炎，胃癌，肠炎，肠癌等，俗话说三分治，七分养，肠胃的健康与平时的生活作息，饮食，生活环境都是息息相关的，所以平时应该更多的注重保养，对于肠胃的调理和保养，许多人都无从下手，那么我来说说如何改善自己的生活习惯来保证自己的肠胃健康吧，希望给大家带来帮助。
步骤/方法：
1、 首先，在每天清晨的时候，人体是比较缺水的，所以米汤早上可以喝一杯温开水，这样不仅可以补充身体缺少的水分，还可以增加一个人的胃口，促进食物更容易消化和吸收，对肠胃是非常好的。
2、 其次，平时生活中不要熬夜，熬夜会引起肠胃的不适，健康的身体需要充足的睡眠，经常熬夜容易疲倦，伤害到脾这样就会引起胃肠道分泌的紊乱，消化机能也会慢慢下降，所以充足的睡眠是非常重要的。
3、 最后，应该保证自己的饮食足够健康，俗话说病从口入，一定要注意自己的饮食，不要吃生冷的，生的食物细菌相对来说比较多，不要吃辛辣刺激的，这样很容易刺激到肠胃的，所以平时要吃温热的清淡的食物。
注意事项：
在平时的生活中应该注意自己的生活习惯，不要吸烟喝酒，这样很容易增加肠胃的负担，还要避免过度劳累，要适当的休息，休息才能使自己的身体获得健康。
