发布于 2023-07-19 10:09

  牛肉饭

  原料: 蒸好的米饭半碗,牛肉末1勺,白糖、酱油、料酒各少许,油菜末勺。

  制作方法:把牛肉末放入锅里加入少许白糖、酱油、料酒,边煮边用筷子搅匀,将煮好的牛肉末放在米饭上面一起上火焖熟后,将择洗干净的油菜上火煮熟切碎,撒在牛肉饭上即可食用

  猪肉胡萝卜饺子

  原料:面粉50克,胡萝卜末1勺,猪肉馅20克,酱油、香油、葱。

  制作方法:将洗净去皮的胡萝卜研碎,洗净虾仁并切碎,把胡萝卜末、虾末和猪肉馅一起放入容器内,加少许葱、姜末和少量香油等搅拌均匀;把面粉用温水和好擀成饺子皮或直接从超市购买饺子皮,用上述拌好的馅包成小饺子。

  水果面

  原料:意大利面或宝宝营养面,天然花生酱或芝麻酱,牛奶4匙,盐,水果泥(视宝宝喜欢可选择菠萝、芒果、桃等)。

  制作制法:在锅中把水烧开,把面条放入煮熟后捞出沥干。把花生酱、牛奶、盐和果泥放入碗中搅拌成糊状,然后加入面条中搅拌至面条被酱覆盖。味道很香。

  肝丝炒青椒

  原料:猪肝,青椒,淀粉,调味料等

  制作方法:

  1、猪肝、青椒洗净切丝;

  2、猪肝丝放入碗内,加入淀粉抓匀,下入四五成热的油中煸一下捞出;

  3、锅内留少许油,葱、姜炝锅,放入青椒丝,及酱油、盐和少许水,烧开后用水淀粉勾芡;再倒入猪肝丝翻炒即可。

  营养提示:猪肝含有丰富的铁、蛋白质和维生素A,可防止幼儿贫血。不过一周食用量不可超过2两。

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1、丰富的蛋白质。最好50%的蛋白质来自动物蛋白质或豆制品,以满足快速生长和智力发展的需要,并提高抗病能力。 2、补充钙、铁、碘、锌等元素。这几种元素是宝宝需要较多也最易缺乏的。每天喝一杯牛奶或豆浆可获得较多的钙和蛋白质。 3、补充各种维生素。维生A供应充足,既有助于保护视力,又可预防呼吸道感染;B族维生素与补充能量消耗有关;维生素C可促进铁的吸收,又是许多酶的辅酶,均须充分供给;寒冷季节还应考
发布于 2023-07-19 10:03
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宝宝一周午餐食谱推荐 星期一 主食:二米饭(大米、小米)。 炒菜:麻婆豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜),鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋), 小菜:拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜)。 汤:海米白菜汤(大白菜、海米)。 星期二 主食:花卷(白面、麻酱)。 炒菜:红烧牛肉(牛肉、胡萝卜、土豆),香干抄芹菜。 小菜:花生芹菜叶。 汤:虾皮番茄汤。 星期三 主食:炸酱面(黄酱、肥瘦肉丁、黄瓜、心里美萝卜、煮黄豆、绿豆
发布于 2023-06-25 00:58
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甜椒鲜味蛋片 原料:红甜椒30克、海米10克、煮熟的鸡蛋3个。葱花8克、蒜末3克、盐少许、橄榄油适量。 制作方法: 1、红甜椒洗净,去蒂去籽,切小丁; 2、海米用温水洗净,备用; 3、煮熟的鸡蛋去壳,切成片; 4、炒锅置火上,倒入橄榄油烧热,下葱花炒香; 5、放入红甜椒迅速翻炒,加少许盐调味; 6、加入海米同炒,炒至甜椒断生时盛出; 7、平底锅置火上,倒入适量橄榄油烧热; 8、下入鸡蛋片,用小火
发布于 2023-07-19 10:16
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主食 燕麦:杏仁加燕麦,在暖水瓶中加入低脂燕麦,水果; 法式吐司:切成条状,蘸着苹果酱吃; 全麦饼:涂满奶油奶酪,低脂酸奶,香蕉; 华夫饼干三明治,全麦华夫饼干,洒上坚果黄油,低脂酸奶,水果。 甜点 如果别的小朋友都在吃曲奇饼干,糖果或是小蛋糕,那你肯定不希望自己的小孩子看着眼馋没得吃吧。所以在午餐盒中加入这些饭后甜点: 一块糖或巧克力棒,松饼,曲奇饼干,或是做成动物形状的饼干; 餐后甜点不一定
发布于 2023-06-25 00:51
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星期一主食:二米饭(大米、小米)。炒菜:肉沫烧豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜),鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋),小菜:拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜)。汤:海米白菜汤(大白菜、海米)。 星期二主食:花卷(白面、麻酱)。炒菜:红烧牛肉(牛肉、胡萝卜、土豆),香干抄芹菜)。小菜:花生芹菜叶。汤:虾皮番茄汤。 星期三主食:炸酱面(黄酱、肥瘦肉丁、黄瓜、心里美萝卜、煮黄豆、绿豆芽、芹菜末)。小菜:清炸鸡肝。汤:面
发布于 2023-01-12 13:14
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营养晚餐一:香甜米仁粥 原料:糯米、米仁、红糖各适量 做法: 1、糯米、米仁洗净放入电饭煲内。 2、加入红糖及水。 3、将电饭煲调到煮粥档。 4、时间到即可食用。 营养功效:米仁含有多种氨基酸、大量的维生素B1、维生素B2以及钙、磷、镁、钾等,是一味价廉物美的营养品,对小儿食欲不振、腹水也有很好疗效。 营养晚餐二:秘制南瓜粥 原料:小南瓜糯米粉,冰糖各适量 做法: 1、南瓜洗净,去皮去瓤,切大块
发布于 2023-07-20 04:08
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营养晚餐一:香甜米仁粥 原料:糯米、米仁、红糖各适量 做法: 1、糯米、米仁洗净放入电饭煲内。 2、加入红糖及水。 3、将电饭煲调到煮粥档。 4、时间到即可食用。 营养功效:米仁含有多种氨基酸、大量的维生素B1、维生素B2以及钙、磷、镁、钾等,是一味价廉物美的营养品,对小儿食欲不振、腹水也有很好疗效。 营养晚餐二:秘制南瓜粥 原料:小南瓜糯米粉,冰糖各适量 做法: 1、南瓜洗净,去皮去瓤,切大块
发布于 2023-05-22 04:39
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概述 三岁的小宝宝应该多吃一些蔬菜和水果,适当吃些辅食对孩子健康也是非常好的,有效的促进孩子的身体保健,避免出现了发育迟缓的现象,三岁的小孩子,应该多吃一些应季的蔬菜和水果,应该给孩子制定一些食谱,可以有效的避免出现的营养不良的现象,对孩子的身体健康也是非常好的,三岁的小孩子的食谱简单,做法是非常多的,应该让宝宝吃更多营养丰富的食品。 步骤/方法: 1、 三岁的宝宝应该多吃一些营养丰富的食品
发布于 2023-11-28 16:41
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要维持正常的生长发育,宝宝身体需要摄入各种营养物质,奶类、肉类、水果、蔬菜都是日常生活中必不可少的食物,那么哪些食物对宝宝来说是最好的呢,下面一起来看一看。 1、最好的甜点:酸奶 酸奶是钙的主要来源之一,而且它的热量很低,很适合宝宝。如果你自己制作酸奶,最好用配方奶做原料,这样不仅营养丰富,宝宝也比较容易消化。吃酸奶的时候给宝宝在里面加一小勺自己做的果酱,味道会更好。给挑剔的小朋友:如果宝宝觉得
发布于 2023-06-25 01:04
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1、含糖精、味精较多的食物 糖精用量应有所限制,否则会损害脑、肝等细胞组织,甚至诱发膀胱癌。而周岁以内的婴儿食用味精则有引起脑细胞坏死的可能。 2、含过氧脂质的食物 如果长期从饮食中摄入过氧化脂并使其在体内积聚,就会使人体内某些代谢酶系统遭受损伤,从而促使大脑早衰或痴呆。常见的含过氧脂质的食物有煎炸食物、腌制食品。 3、烧烤食品 食物在烧烤过程中会产生能够诱发癌症的有害物质,而且木炭、煤火等燃料
发布于 2023-06-25 01:11
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