概述
静脉曲张主要就是小腿部分的血管往外突出，导致这个情况是多方面的。有点人是因为，长期从事重体力劳动和长期站立工作的人，因为站立时，两条腿一起支撑全身重量，这样长时间的小腿超载负重，导致小腿血管循环受阻，所以引起静脉曲张。所以如果站立时，要让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动。减少静脉血液积聚。
步骤/方法：
1、 还要一种情况导致静脉曲张，就是身体过度的肥胖，而且肥胖的人都不喜欢活动，长期的不运动，导致静脉血管血液集聚，从而形成静脉曲张。有的人还习惯将一条腿长时间压在另一条腿上，这样也会造成腿部静脉回流不畅，从而使静脉扩张。
2、 所以平时预防自己患静脉曲张，需要经常运动，经常按摩自己的小腿，每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，不能用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。这样可以促进腿部血液循环。
3、 怀孕或者经期的时候要对腿特别的照顾，尤其是孕期。一定要多休息，多揉腿，帮助血液循环，避免静脉曲张。腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。
注意事项：
饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可以选择食用山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。
