怎样才能有效预防劲椎病？

概述

随着现代生活及工作的方式的改变，越来越多的人都得颈椎病。轻的时候，使人感觉手脚麻木。重的时候还得做手术。那么如何能够预防颈椎病呢?现在我就把自己在网上学习的经验和大家分享。

步骤/方法：

1、在平时的工作学习中，养成端坐的好习惯，可以是颈椎不那么用力。在学习或工作间隙，多起来走动走动，放松颈部肌肉及全身肌肉。

2、在学习或者是工作间隙，可以做颈部保健操，达到锻炼颈部，预防颈椎病的发生。

3、颈部不舒服，可以在下班后，做做颈部推拿，可以很好的放松颈部，已达到预防颈椎病的作用。

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