概述
现在有很多人反应家里的老人有胀气和大肚子，这让很多老人身心俱伤，不知道自己怎么了，害怕自己得了什么病，我们说的胀气主要是指胃肠道胀气，是一种很常见的胃肠道疾病，但是这种疾病病不会导致生命危险，其症状多表现为胃胀、腹痛、便秘、。放屁等现象，这种疾病多是由于胃肠道内气体量增加引起的，那么面对老年人胃胀的问题我们该如何解决呢？下面我就如何解决胃胀气分享一下我的健康经验。
步骤/方法：
1.首先，我们要了解气体的来源，我们的胃肠道之所以有大量的气体，大多是由于饮水和饮食时气体的流入。胃肠道是人体最重要的器官之一，也是人体最重要的器官之一，因此，我们要了解胃肠道气体的来源，并在此基础上对胃肠道气体进行分析。
2.其次，很多老年人胀气都有消化不良的问题，要解决胀气问题还要处理好消化不良的症状，老年人一日三餐，早餐最重要，中午和晚餐可以少吃，特别是晚上不要吃太多不利于消化，在饭后可以吃一些有助于消化的山楂等东西。饭后的运动对帮助消化也很有帮助，饭后在院子里走几圈有助于胀气的恢复。
3.老年人的饮食要注意，对胀气的老年人来说不益吃含有高淀粉和豆制品的食物，高淀粉和豆制品会产生气体，所以不要吃胡萝卜、萝卜、红薯、芋头、南瓜、土豆、豆腐、豆浆、豆腐脑、大豆等食物。这些都是会在体内产生气体的东西，所以有胀气的老人要避免这些食物。有胀气的老人应多吃清淡的食物，
注意事项：
不要吃豆制品和淀粉含量高的食物，注意三餐适量，饭后吃一些有助于消化的食物，饭后适当运动。适当排气对胀气有好处，注意老人的温度，天冷时一定要注意保暖。
