概述
我们都知道都市的白领工作人员经常对着电脑工作，这种情况下很容易会诱发颈椎病的产生，所以白领一族平时在工作的时候一定要注意劳逸结合，在工作一段时间之后，可以通过适当的运动来调节身心，办公室的白领工作人员平时可以通过一些颈部体操的方法来预防颈椎病，也可以通过按摩的方法来有效的调理身体，如果颈部不适要到医院进行检查。
步骤/方法：
1、 都市白领平时应该有一个好的睡眠姿势，这样对颈椎病的预防有很好的作用，平时一定要选择一款适合自己的枕头，枕头的高矮合适的情况下睡的比较舒服，可以有效预防颈椎病的产生，也可以起到一定的治疗作用。
2、 都市的白领每天对着电脑工作，这样可能会导致颈椎病的产生，所以每天在工作一段时间之后，可以通过胸部喂养或者挺胸的方法来预防颈椎病的产生，也可以通过左右晃头的方法来预防疾病。
3、 颈椎病的患者可以通过按摩的方式来缓解颈部不适的症状，平时也可以通过模仿大鹏展翅的方法来缓解颈项僵硬的一些症状，颈椎病的患者也可以通过用热毛巾敷颈部的方法来治疗，效果也是比较好的。
注意事项：
颈椎病的患者平时应该多吃一些舒筋活络方面的食物，多吃一些米粥是比较好的，颈椎病的患者可以通过按摩和热敷的方法来调理病情，平时要做到劳逸结合。
