为什么打羽毛球的膝关节都脆弱？

概述

我觉得羽毛球就是一想很好的运动，不断能够锻炼身体还能有娱乐的作用，一个球打来打去还要用技巧来获得胜利所以是非常有竞技性质的，但是打羽毛球多了却会导致各种膝关节变得都很脆弱，因为长时间的运动会导致膝关节慢性劳损，还有些不正确的姿势也会影响损伤，还有些人在没有做热身活动的时候就开始剧烈的运动，所以说也不是一定的打羽毛球就会导致膝关节脆弱，只是因为没有打对

步骤/方法：

1、 1.在打羽毛球的时候，我们要提前做好热身运动保持肌肉和关节的准备，这样才能很健康很安全的打羽毛球；具体方法可是十指交叉，而且手臂跟地面保持水平然后弯腰手臂跟地面保持垂直哦

2、 2.在开始打羽毛球的时候，我们还要做好安全的保护措施，比如一些护腕、护手、护膝这些防护道具，这些可以很有效的防止跌倒或者是一些不正确的一些动作造成的关节损伤，所以要做好准备

3、 3.在有些时候，有些人因为只是一点小伤就没有在意，带着伤就上阵了，但是往往没有想到剧烈的运动会造成膝关节的损伤，造成受伤部分的更大损伤，所以要严禁带伤上阵，还要去一些正规的场所，因为地面要求也是很高的

注意事项：

所以不要相信一些错误的想法，什么打羽毛球就会导致膝关节脆弱，其实只是没有用对方法，记住要热身，要做好保护措施等，只要做好了这些，打羽毛球将会是一件很快乐很健康的运动

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