从事羽毛球运动可以有效地预防和控制肩周炎。
在打羽毛球的各种运动姿势中，使用最多、最频繁的一个动作是单手高举，用力扣杀，此时肩关节完全处于前屈、外展和外旋状态，最有利于肩关节的功能，也最有利于治疗因活动不足而引起的肩关节功能紊乱。换句话说，这一个个"高举高打"的动作使练习羽毛球的过程中对预防和治疗肩周炎起到了"对症下药"的特点。
也许读者会问，只用一只手（左手或右手）打羽毛球能不能预防双肩关节的肩周炎？
人体是一个整体，在打羽毛球的过程中，当然是用-只手来接球、发球、击球和扣球，但相应的手也要顺应队员的需要，在做相应的辅助、平衡、对称等活动，其活动范围也是相当大的。应该说，在预防和控制肩周炎方面也可以做到这一点。
这里要说的是，打羽毛球主要可以起到预防肩周炎的作用。至于已经患有不同程度的肩周炎的人，当已经出现疼痛和功能障碍时。必须经过临床对症治疗，使疼痛得到缓解，功能障碍得到减轻，并能适当进行康复锻炼，才能进行羽毛球练习。另外，开始时只能做一些发球、接球的轻度活动，使肩关节的功能进步到一定程度，在外旋、外展、前屈、内旋、内收、剧申等几个方向达到一定的活动范围，才可以练习高抬手抢球的动作。当然，也正好是这个动作对"拉开"肩关节最有效。
具体练习。为了预防肩周炎，每天练习一次羽毛球，两人半小时至一小时，运动量在自己能承受的范围内，在各种击球姿势下保持一定的"扣球动作"，使肩关节及其周围肌肉的活动达到最大化。治疗肩周炎时，每天练习一次羽毛球，两人15分钟至半小时，运动量在自己能承受的范围内。
击球姿势应根据肩关节功能障碍的程度和范围，只做不引起强烈疼痛的姿势。只有在恢复到一定程度后，才进行抢球练习。肩周炎的疗程至少要几个月，即使完全康复后，仍要长期坚持打羽毛球的体育锻炼，使肩关节处于良好的功能和活动状态。
