打羽毛球治颈椎病吗

　　打羽毛球时，人的头部会随着羽毛球前屈、左右转、后伸等放松拉筋运动。这对于长期坐在电脑前，埋头工作的人来说，有一定的效果。接高球、抬头看球，对颈椎就有更好的运动效果。伸臂往后接球，这个动作也能够令颈椎、脊椎处于放松的状态，能够缓解肩膀酸痛。

　　若想彻底改善颈椎病，建议一周进行3次羽毛球，每次不到一小时。坚持一段时间，会发现颈椎不再僵硬。中老年人建议不超过40分钟的运动量，因为过大强度的运动对人体适应不好，对肌肉运动过强。

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打羽毛球治颈椎病吗

打羽毛球时，人的头部会随着羽毛球前屈、左右转、后伸等放松拉筋运动。这对于长期坐在电脑前，埋头工作的人来说，有一定的效果。接高球、抬头看球，对颈椎就有更好的运动效果。伸臂往后接球，这个动作也能够令颈椎、脊椎处于放松的状态，能够缓解肩膀酸痛。若想彻底改善颈椎病，建议一周进行3次羽毛球，每次不到一小时。坚持一段时间，会发现颈椎不再僵硬。中老年人建议不超过40分钟的运动量，因为过大强度的运动对人体适应

发布于 2024-09-17 03:42

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打羽毛球治颈椎病吗

打羽毛球时，人的头部会随着羽毛球前屈、左右转、后伸等放松拉筋运动。这对于长期坐在电脑前，埋头工作的人来说，有一定的效果。接高球、抬头看球，对颈椎就有更好的运动效果。伸臂往后接球，这个动作也能够令颈椎、脊椎处于放松的状态，能够缓解肩膀酸痛。若想彻底改善颈椎病，建议一周进行3次羽毛球，每次不到一小时。坚持一段时间，会发现颈椎不再僵硬。中老年人建议不超过40分钟的运动量，因为过大强度的运动对人体适应

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发布于 2023-10-31 12:11

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