其实产后腰痛是典型的产后病，也叫产后风湿。如果你在做月子期间没有注意保养好，吹过风，吹过空调，下过水，洗过澡，出过汗，穿过拖鞋，外出走了路，做了家务活，月子里常抱小孩子等都可能导致产后风湿的出现。
产后风湿有以下的这些症状：
1、头痛、晕、或怕冷。
2、眼睛不舒服，怕风，流泪，眼皮感觉好沉，好累，好困(如果在做月子期间哭过，或看多了电视和书就很容易出现这种症状)。
3、全身关节，手，脚，腰，肩膀，脚底有酸疼，麻木，怕冷，发冷，有沉，累的感觉。
4、胃不舒服，会胞胀，发冷，不思饮食。
5、经常感冒，连续不断的感冒，稍微严重的还会出现连续的高烧的症状。
6、月经不调，有带团，带黑，带白现象，时间和量不太正常，稍微严重的还会出现闭经。
7、小腹会胀气，鼓气，微疼的感觉。
8、脸色偏黄，记忆力下降。
想要避免产后风湿，要在平时多注意保暖，少吹风，少下冷水，少吃辛辣，生冷的食物，少做力气活，多注意休息，保持好心态。
可以通过食疗来改善腰酸腰疼的情况:
1、杜仲黑豆炖猪腰
杜仲10g，黑豆15g，制何首乌5g，猪腰一个，生姜1-2片。放进瓦煲里面,煮1-1.5小时。加盐，吃肉喝汤。一个星期1-2次。
2、咸味核桃
不要买做好的核桃，做好的有很多香料，比较热气，又达不到补肾的效果。
核桃1斤，盐少许，可以煮来吃，也可以自己炒来吃(边炒边洒盐水)。每天4-5颗的份量,坚持吃1个月。还有个简单一些的方法,就是把核桃打成粉，每天晚上用开水冲一勺，加盐即可。
