孕妇体操前的准备工作

　　1、锻炼前先排尿、排便，不要就餐，使身体处于最松弛的状态;

　　2、做体操时，要先从腿部运动等比较轻松的体操开始，再慢慢增加体操种类;

　　3、做每种体操时，要有充分的时间，慢慢进行锻炼，一般反复做3次左右即可;

　　4、如果感到肚胀，需马上停止。

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怀孕前的准备工作

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孕前要做好的准备工作

怀孕前的准备工作1：补充叶酸即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂，也可以服用孕期专用多种维生素。怀孕前的准备工作2：告别烟酒及药物如果你吸烟或吸食毒品，请及早戒掉。大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。

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巧做孕妇体操让你顺产更容易

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新生儿洗澡前的准备工作

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毛发移植前一天的准备工作

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孕前准备工作

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