1.清淡饮食，注意保持正常体重。血压的升高与摄入的盐量有关。如果你每天吃的盐少于6克，你就不太可能患高血压。爱斯基摩人每天食用4克盐，没有人患高血压。这表明，清淡的饮食是预防这种疾病的有效措施。此外，不吸烟、少饮酒、注意饮食，将体重保持在标准水平，也是预防这种疾病的重要方法。
2.定期体检，及早发现患者。老年高血压多是中年高血压的延续，少数患者甚至早在青年时期就已出现。因此，定期体检有利于早期发现和治疗。
3.保持环境的安静，尤其是阴虚阳亢者，要避免噪音。
4.睡眠要充足，但因痰湿而嗜睡者注意避免长时间睡眠，以免伤气。
5.避免精神刺激和过度疲劳。
6.注意防寒保暖，天气变化时要及时更换衣服，尤其是严冬季节，清晨起床或晚上上厕所时更要注意。
7.饮食应以清淡、营养为主，忌肥、辣、咸、灸炒。饮食要清淡，不要吃得过饱，也不要吃得过饱，不要吃得过饱，不要吃得过饱，不要吃得过饱，不要吃得过饱。在此基础上，再根据自己的实际情况，选择适合自己的产品。"我想，这也是我对自己的要求。
