概述
孕妈妈在怀孕的过程中经常会发生宫缩，宫缩会对孕妇的身体和宝宝都会带来不良的影响，怎么才能预防和护理孕妈妈宫缩呢？下面我来为大家介绍一下。
步骤/方法：
1、 孕妈妈平时不要从事强度较大的劳动，也不要提比较重的东西，身体过于劳累会是身体疲劳，加重身体负担，导致宫缩。
2、 注意保暖，避免腰腹受冷紧绷，引发子宫收缩。
3、 宫缩如果过于频繁，要及早去医院检查，避免诱发宝宝早产或者流产。作为丈夫最好去学习一下按摩，在妻子宫缩的时候，对妻子的腰腹进行按摩，缓解宫缩症状。
4、 孕妈妈要保持健康、愉悦的情绪，避免情绪波动太大，引发宫缩，要学会心情的自我调节和放松。
5、 孕妈妈要经常活动，多散散步，促进身体的血液循环，让身体更健康，预防宫缩，也让肚子里的宝宝健康孕育。
注意事项：
孕妈妈在怀孕的时候要承受很多的痛苦和压力，作为丈夫也要细心呵护自己的妻子。
