如果你离预产期只有几个星期,可以试试下面的方法来缓解假性宫缩带来的不适感:
改变你的活动或姿势。有时走路能减轻你的不适,有时休息能缓解假性宫缩。(如果是真正分娩时的宫缩,无论你做什么,宫缩都不会停止,而且会逐渐加强)。
洗个热水澡,放松身体。
喝几杯水,因为假性宫缩有时可能是由脱水引起的。
尝试放松练习,或做缓慢的深呼吸。虽然这样做并不能使假性宫缩停止,但也许能帮助你应对不舒适的感觉。(利用这个机会练习一下你在分娩准备课程中学到的缓解疼痛的方法)
如果你离预产期只有几个星期,可以试试下面的方法来缓解假性宫缩带来的不适感:
改变你的活动或姿势。有时走路能减轻你的不适,有时休息能缓解假性宫缩。(如果是真正分娩时的宫缩,无论你做什么,宫缩都不会停止,而且会逐渐加强)。
洗个热水澡,放松身体。
喝几杯水,因为假性宫缩有时可能是由脱水引起的。
尝试放松练习,或做缓慢的深呼吸。虽然这样做并不能使假性宫缩停止,但也许能帮助你应对不舒适的感觉。(利用这个机会练习一下你在分娩准备课程中学到的缓解疼痛的方法)