第一，不要走太多的路程和搬重物。走路过多光胎儿的体重就是对母体很大的负担另外，持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。
第二，疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。
第三，不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。
?第四，防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。可以穿上袜子，盖上毯子，防止着凉也很重要。
总之，女性对于宫缩，一定不要惧怕，一定要相信宫缩是胎宝宝告诉准妈妈，我就要出来了，妈妈一定要做好准备迎接我的来临，最后希望所有女性都能顺利生下健康聪明的宝宝。
