冬季养生要注意脂肪肝

脂肪肝：不可轻视，不可畏惧
年终体检，办公室5名男子有2人发现脂肪肝。他说："我不知道该怎么做，但我知道我的工作是什么。"他说："我不知道该怎么做，但我知道我的工作是什么。他说："我是一个很好的人，但我不知道该怎么做。"他说："我是一个很好的人，但我不知道该怎么做。他说："我是一个很有耐心的人，我觉得我的工作很有意义。"他说："我是一个很有耐心的人，我觉得我的工作很有意义。
什么是脂肪肝？
有哪些危害？
脂肪肝是肝细胞内大量脂肪堆积，是一种可逆性疾病。它是一种可逆转的疾病。直截了当地说，如果在引起质变之前重视脂肪肝，注意调整饮食，多做运动，通过改变生活习惯，完全可以使肝脏恢复到正常水平。但如果任其发展，就会影响肝功能，出现肝纤维化，甚至导致肝硬化，最终每5年约有5%的人发展为肝癌。
那么，生活中哪些因素会导致脂肪肝？
肥胖和酗酒是主要原因
目前，肥胖性脂肪肝是最常见的一类，肥胖者的脂肪肝发病率在50%以上。其次是酒精性脂肪肝。如果常年过量饮酒，比如每天喝50度以上的白酒二两以上，相当于每天摄入酒精40克以上，如果持续5年，大约75%以上的人会出现脂肪肝。因为酒精长期损害和破坏肝细胞，影响脂肪代谢，导致脂肪在肝细胞内堆积。
药物有三种
俗话说 "是药三分毒"，所有药物对肝脏都有一定的损害，但只要在合理范围内，对肝功能的损害几率相对较小。但是，有一些特殊的药物会对肝脏造成严重损害，破坏肝脏中某些酶的代谢，导致脂肪代谢异常，引起药物性脂肪肝。临床上最常见的例子是降脂药，以及一些抗结核药和抗生素也可能引起肝功能损害。值得注意的是，有些人认为中药的副作用很小，但实际上并非如此。所以一定要在正规医院医生的指导下服用。
暴瘦也不行
胖子容易得脂肪肝，那我们减肥呢？如果在短时间内通过节食减肥，体重下降过快，也会出现脂肪肝。因为肝脏是代谢脂肪的主要器官，需要一种脂蛋白将脂肪从肝细胞内运送出去。体内蛋白质水平低，缺乏运输脂肪的载体，导致脂肪在细胞内堆积，产生脂肪肝。所以减肥也要适可而止，靠节食等不良饮食习惯是无法在短时间内实现的。同样道理，如果你长期营养不良，缺乏蛋白质摄入，也会导致脂肪肝。
妊娠期脂肪肝可能是致命的
这种情况相对罕见，但非常危险。它表现在怀孕28至36周时，孕妇出现急性肝功能损害，称为妊娠急性脂肪肝，可危及生命。在20世纪70年代和80年代，这种类型的妊娠期脂肪肝的死亡率为80%至90%，但现在的死亡率明显降低，在大医院通常控制在10%左右。它的发生主要是由于怀孕期间身体激素水平的变化，以及蛋白质的缺乏和不均衡的饮食。脂肪肝患者通常没有太多机会出现上腹部疼痛，可能偶尔会有腹胀。然而，怀孕期间的急性脂肪肝可能会有严重的上腹部疼痛，病人可能会有腹水、黄疸，甚至是肝昏迷。这时可以及时终止妊娠，如果治疗得当、及时，大多数成人和儿童都可以恢复。
如果已经有了脂肪肝，应该怎么做？
有了脂肪肝，像张主任那样置之不理显然是不可取的。虽然不能一下子推掉所有的社交活动，马上戒酒，但可以从减少饮酒开始。此外，空腹喝酒和吃完饭后喝酒，对酒精的吸收是不同的。饮酒前喝一些酸奶或牛奶可以减少一些酒精的吸收量，减轻对肝脏的损害。同时，应多吃新鲜蔬菜和水果。
当然，也不必像小王一家那样紧张。 坚持每天锻炼，包括快走、慢跑、游泳等，每次45分钟之多，坚持一到两个月会有好的效果。严重的脂肪肝除了调整饮食和生活习惯外，还需要在医生的指导下进行药物治疗。