概述
我每次生点气乳汁分泌量就一下子减少一半，真急人，怎么办啊？其实，保证乳汁分泌主要应从五个方面入手。首先，产妇要有充足的营养，其一天所进的食物，有50%-60%都转变为乳汁。其次，产妇要有愉快的情绪和充足的睡眠，惊恐、愤怒、忧虑、疲乏，都可使乳汁分泌减少，睡眠不足，过于劳累也会使乳汁分泌减少。婴儿吃了这种状况下的母乳会出现消化不良。第三，产妇要有正确的哺乳方法。
步骤/方法：
1、 孩子出生后24-48小时内，产妇不要急于喝各种催乳高汤，应该以补充水分、米汤、面条汤、蔬菜汤为宜。产后一到两天内，根据乳腺通畅的情况及婴儿吸吮能力，来决定补汤催乳的最佳时机，这样才能避免胀奶，顺利实现母乳喂养。
2、 哺乳期的妈妈在愤怒、焦虑、紧张、疲劳时内分泌系统会受到影响，会使得交感神经系统兴奋，从而令其末梢释放出大量的去甲肾上腺素，同时肾上腺髓质也过量分泌肾上腺素。这两种物质是有害的，如果人体如分泌过多，就会出现心跳加快、血管收缩、血压升高等症状。
3、 让自己的状态调整到一个做妈妈的状态。当改变不了别人的时候就要改变自己，调整自己。想到这是自己用生命换回来的小生命，是值得辛苦付出骨肉，就会产生一种责任感和幸福感，这样就不会觉得那么委屈了。
注意事项：
哺乳期母亲与其按照固定的时间表哺乳，不如在婴儿表示出早期饥饿时，如婴儿活动增多，注意力集中于母亲乳房等情况下，就进行哺乳。哭泣是饥饿的晚期表现，母亲应在婴儿开始哭泣之前进行哺乳。
