概述
在生活社会中的压力日益增大，并且饮食睡觉的规律也不是很健康，加上爱美人的染发，现在紫外线的强烈，都是造成我们脱发的原因，这也让不少人感到困惑，其实每天少量的脱发是很正的现象，但是大量的脱发就是病因，这个时候我们要积极面对治疗，在脱发恢复的过程中也要注意一些习惯，这能够更好的让脱发现象好转，对脱发恢复和防治脱发都有很大的帮助。
步骤/方法：
1、 在饮食方面可以吃一些黑色的食物，像黑芝麻、黑豆等食物这些食物对于头发比较好，并且谷物中含有维生素E、蛋白质等微量元素，能够对头皮有滋养效果，还能够抑制脱发，让头发变得富有光泽。
2、 对于那些喜欢梳头发的小姑娘来说，在脱发的恢复中，应该尽量散着头发，让头发与头皮随时保持着放松状态，避免头皮长时间受到压迫，让脱发恢复中的现象不能够好转，让脱发现象再次复发。
3、 在日常生活中，也要学会自己适当的减少压力，平常的时候多听一些舒缓的音乐让压力减弱，在晚上的时候应该避免熬夜，尽量在10点之前进入睡眠，在平常看电视或者休息的时候，可以采用双手按摩，让头皮放松一下。
注意事项：
以上内容都是个人见解，希望能够对于脱发恢复期的你有所帮助，平常的饮食也要随时保持清新，不要吸烟喝酒，日常的时候可以参加适当的体育锻炼，让机体免疫力等提高，也能够帮助脱发恢复。
