概述
随着年龄的增长，人体机体的各项功能都会发生变化，就比如说中老年朋友们上了年纪之后会发现腿脚不那么便利，有的时候上楼梯就感觉非常难受，还有一些中老年朋友们会发现脱发的现象，大家一定要特别注意，这些都是属于衰老性的症状，没有特别有效的方法能够彻底治愈，目前主要是预防为主，预防中老年脱发的秘诀有哪些，下面我们就来介绍一下相关内容.
步骤/方法：
1、 中老年朋友们要预防脱发，首先就应该要保证营养的均衡性，大家需要多补充一些维生素，矿物质以及蛋白质的，这些营养成分，能够为人体头发的生长提供营养，同时还能够预防头发脱落，这种方法也是非常有效的，建议大家可以多吃一些黑芝麻。
2、 要预防头发脱落，也可以利用黑豆，黑豆中是含有大量的蛋白质的，可以直接将黑豆用水浸泡，然后加水煮至糊状，去渣再加入冰糖。每天可以适当的饮用三次，每次二十克，在饭前空腹服用，这种方法是非常有效的，大家需要坚持下去。
3、 要预防脱发的症状，大家也需要调节好个人的情绪，有一些中老年朋友们激素水平会发生一定的变化，尤其是一些更年期的中老年朋友们，大概需要调节好个人的情绪，消除精神负担，也应该要保证睡眠充足。
注意事项：
头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以应做好帽子、头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
