生活方式与运动和癌症的肿瘤发生之间有什么关系？

运动与癌症
许多研究表明，有规律的、调节良好的身体活动可以降低许多疾病的风险，增加身体活动逐渐成为人们改善健康的重要手段。大量的流行病学研究证实，运动，尤其是适度的运动（每周运动2小时以上），可以降低肿瘤发生的风险。
在芬兰进行的一项为期34年的跟踪研究发现，体育教师的乳腺癌发病率明显低于语言学教师，从而得出结论：长期的体育活动可以降低乳腺癌的发病率。进一步的研究表明，不同形式的运动，如专业运动、步行和家务劳动，可以显著降低乳腺癌的风险。锻炼可以降低青少年、绝经前和绝经后年龄组的妇女患乳腺癌的风险。
缺乏运动与女性生殖系统肿瘤（卵巢癌、子宫内膜癌）的发展密切相关。一项研究发现，卵巢上皮细胞癌的风险随着坐的时间增加而增加。大多数研究认为，绝经后妇女的轻度至中度体力活动、定期运动和每天运动超过90分钟可以减少子宫内膜癌的风险。锻炼也能减少尿道肿瘤的风险。一些研究表明，运动可以减少患肾细胞癌的可能性。
据认为，结直肠癌的原因有13%与运动不足有关，12%与不良饮食习惯有关，10-15%与遗传有关。肥胖，尤其是腹部肥胖，是结肠直肠癌的一个独立风险因素，体育活动过少也是如此。每天进行30-60分钟的中等强度运动可以使结肠癌的风险降低30-40%。良好的生活方式，如良好的饮食习惯、定期锻炼和保持适当的体重，可以将结肠癌的风险降低50-70%。
癌症是一种可预防的疾病，世界癌症研究基金会在2012年发布的新估计表明，通过健康饮食、定期运动和保持健康体重，中国每年可预防62万例癌症。
通过这些健康生活方式的改变，相当数量的常见肿瘤，如乳腺癌（约20%的病例）、胃癌（约33%的病例）和子宫内膜癌（约34%的病例）在中国难以预防。预防 "生活方式癌症 "需要切断不良生活方式与癌症之间的通路。唯一的办法是每个人从自身做起，放弃不健康的生活方式，控制行为危险因素，成为健康生活方式的实践者和受益者。