概述
在怀孕早期，如果出现干呕，通常发生在怀孕第六周之后，并伴有呕吐、恶心和嗜睡，以及虚弱。在某些情况下，呕吐发生得更早，而且更明显。然而，每个人的情况不同，有些妇女可能没有明显的反应。此外，一些孕妇经常在怀孕的第一至第三个月内出现恶心和呕吐，而且更有可能在早上醒来，在晚上出现轻微呕吐。事实上，干呕是一种可以通过使用一些方法来缓解的情况。
步骤/方法：
1.首先，尽量避免吃一些气味太大的食物，如果觉得吃什么都恶心，这个时候不要急着吃，可以等胃口上来了再吃，即使可能吃了一些食物，不能达到营养均衡，也不要紧，不管什么食物，多多少少都要吃一点，这总比吃得多，最后都吐出来的好。
2.其次，可以吃一些冷食，因为冷食的气味没有热食那么强烈。你可以在床尾放一些饼干之类的零食，如果你醒了，你可以在起床前吃几块。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃一块饼干来缓解。
3.最后，你可以多吃一些富含蛋白质的清淡食物，这可以帮助抑制恶心的感觉。另外，避免吃高脂肪的食物，因为这些食物需要很长时间才能消化。还要避免油腻和辛辣，以及油炸食物，这些食物会削弱消化能力，使干呕更容易发生。
注意事项：
在怀孕早期，如果你经常出现干呕现象，最好不要强迫自己吃那些感觉恶心的食物，你可以等到有食欲时再吃。你可以吃一些冷的食物，这样可以减少一些气味刺激引起的干呕。另外，可以多吃一些富含蛋白质的清淡食物。
