概述
我有个男同学，才二十几岁，就已经长满了白发，经常见他去染发，可是过一段时间又长出了白发。他为此感到很苦恼。于是，我给了他一些预防白发的方法。现在也分享给大家，希望对大家也有帮助。
步骤/方法：
1、 首先，我们要记住无论是在学习上、工作上还是生活上，都不要给自己太大的压力，不要整天忧心忡忡的。平时可以多做做运动或与亲朋好友到户外去玩玩，学会给自己解压。还要有个正常的睡眠，不要熬夜，保持睡眠充足。要保持心情愉快和情绪稳定。
2、 在饮食上，我们可以多吃一些补肝血、补肾气的食物，比如吃一些黑芝麻。黑芝麻对头发保养很有好处，可以让你的头发更黑。还可以多吃一些山药，猪肝等滋补性的食物。切记不要吃辛辣、油腻的食物。
注意事项：
很多少年都很苦恼白发症，所以白发症少年们要做好以上工作。
