概述
医生你好，我是一名30多岁的男性，最近不知道怎么了是不是压力太大呀？最近长了很多的白头发原来长白头发都是几个几个，但是这次长得特别多，我还这么年轻，所以现在非常的担心，感觉自己已经老了十多岁，现在不知道怎么办才好啊，有没有什么治疗白头发的方法或者妙招啊，希望医生能给我一些建议让我的白头发快点去掉，谢谢了，
步骤/方法：
1、 随着年龄的增长头发逐渐变白是不可避免的现象，但是有一些方法可以或延缓头发变白的情况，平时要多注意休息，11点之前就要睡觉，多吃一些养肝补肾的食物，可以防止头发提前变白提前掉落，
2、 每天规律地进行运动，不要给自己太大压力运动可以促进全身的血液循环，经常站起来走走不要总是坐着，女生不要长时间的绑头发，会导致血液循环不通畅，可以适当地披着头发，能够防止掉发
3、 多吃一些黑色的食物比如黑芝麻黑豆等等，经常用手指按摩头皮，可以促进头部的血液循环，可以用木头材质的梳子经常梳头，能够防止静电现象产生，可以有效地防治白头发产生的情况，
注意事项：
平时少吃一些刺激的食物少吃一些甜食，多吃一些海藻类食物，不要经常喝咖啡，每天都要进行规律的运动，经常放松自己，不要吃辛辣刺激的食物。
