概述
我原来有一段时间头痛、头晕，看了医生，说是长期看电脑造成的轻度神经衰弱，后来按照医生的嘱咐，结合自己的实际情况进行调理，后来就没有再头痛过。其实，很多现代办公室白领由于生活压力过大，长时间对着电脑，再加上饮食营养不均衡，都会出现恶心、头痛的症状。对于这种情况，可以做些什么呢？我和大家分享一下我自己的经验。
步骤/方法：
1. 首先要注意劳逸结合，合理安排作息时间，不要熬夜，更不要让自己成为工作狂。工作时要适当休息，放松过度紧张的身心。最好是每隔一两个小时就站起来活动一下。去洗手间，到饮水机前倒水喝，看看窗外，等等。这些工作间隙的小插曲很简单，但非常有效。
2、电脑屏幕的分辨率、亮度一定要调整到自己眼睛感觉合适的状态，电脑壁纸也要选择绿色环保的壁纸，太亮的屏幕、太花哨的壁纸会影响眼睛观看，从而造成眼睛和头部肌肉疲劳紧张，导致头痛。
3、平时多运动，现在很多人都是整天坐在电脑前，几乎忘记了每天的运动都是清一色的。所以，我们必须要有一个良好的心态来面对这个问题。
