发布于 2023-08-22 06:54

  1、孕妇奶粉和多种维生素不能一起吃

  如果严格按照孕妇奶粉的说明饮用,基本上可以满足准妈妈对各种营养元素的要求。如果同时服用多种维生素,会造成一些营养成分摄入过量。而某些营养元素如果长期摄入过量,对胎儿和准妈妈的健康都是没有好处的。例如,如果维生素A过量,严重的会导致胎儿的畸形。

  2、不要拿孕妇奶粉当水喝

  一般来说,孕妇奶粉的产品说明上都会建议准妈妈每天喝1~2杯。准妈妈不要擅自增加饮用量,否则容易造成某些营养元素摄入量超标,反而有害健康。如果你想通过喝孕妇奶粉多补充些水分,不妨每次将奶粉少放一些,多加些水,冲的淡一点、稀一点,这样每天就可以多喝几杯了。

  3、孕妇奶粉并不能满足所有的营养需求

  孕妇奶粉的配方只是针对大多数准妈妈的,如果存在贫血、缺钙严重等状况的孕妇,还应该针对身体状况,按照医生的诊断,补充铁剂和钙等。

  但是,一定要让医生知道你同时在喝孕妇奶粉,并且保证所有营养元素的服用量都在安全范围之内。

  4、产后也可以喝孕妇奶粉,比喝汤更容易吸收

  孕妇奶粉不仅仅是针对准妈妈的,很多品牌也适合哺乳期的妈妈饮用。而且产后喝孕妇奶粉比喝汤更容易吸收。

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1、对于那些有特殊需要的准妈妈,可以选择特殊配方的孕妇奶粉:比如胃肠道功能失调的准妈妈,可以选择添加了益生元、益生菌的配方;免疫力低下的准妈妈,可以选择增加乳铁蛋白的配方;乳糖不耐受的准妈妈,可以选择不含乳糖成分的奶粉等等。 2、从脂肪含量上来说,孕妇奶粉又有脱脂奶粉、低脂奶粉、全脂奶等不同的形式,准妈妈可以根据自己的情况来选择,比如血脂高的准妈妈就要挑脂肪含量较低的孕妇奶粉。从脂肪的成分来说,
发布于 2023-08-22 06:28
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1.不要拿孕妇奶粉当水喝 一般来说,孕妇奶粉的产品说明上都会建议准妈妈每天喝1~2杯。准妈妈不要擅自增加饮用量,否则容易造成某些营养元素摄入量超标,反而有害健康。如果你想通过喝孕妇奶粉多补充些水分,不妨每次将奶粉少放一些,多加些水,冲的淡一点、稀一点,这样每天就可以多喝几杯了。 2.孕妇奶粉并不能满足所有的营养需求 孕妇奶粉的配方只是针对大多数准妈妈的,如果存在贫血、缺钙严重等状况的孕妇,还应该
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一、根据自身的需要选择 市面上孕妇奶粉品牌众多,所含成分也各不相同。有的含有只放,有的含糖,有的则含有叶酸或者其他营养素。孕妈咪在挑选的时候,应该看清楚每种品牌所含有的成分,了解清楚奶粉的特点,根据自身的需求来选择合适的奶粉,比如孕妇缺钙就选择含钙高的奶粉。这样才能给补充自己所缺的营养素,也不至于补得过量。 最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减,以免造成某些营养素过量,甚至引起中毒现象。
发布于 2023-08-22 06:41
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推荐食谱一:苹果鲫鱼汤 食材: 苹果250克,鲫鱼300克,枣(干)20克,姜5克,植物油10克,盐3克。 做法: 1、生鱼刮去鳞,去腮,用清水洗净,沥水。 2、苹果洗净去皮,去心,切件。 3、红枣去核洗净。 4、锅烧热加油,放入姜、鱼,煎至鱼身成微黄色。 5、把适量清水用锅内煲滚,放入全部材料煲滚,再慢火煲2小时,下盐调味即可。 功效: 此汤具有生津润肺,健脾补益的作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、
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1、孕晚期的准妈妈,每天从饮食中摄取蛋白质的量应增加25克,尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物。还要摄取适量的必需脂肪酸,适量吃些动物肝脏来补铁。 2、孕晚期钙质摄入量应是1500mg,应多吃富钙食物,如紫菜、虾皮、虾米、牛奶、海带、豆制品、鱼类及骨头汤等。脂肪和碳水化合物不宜摄入过多,还要避免过量摄盐。 3、接近怀孕末期,胎儿会越往骨盆腔下去,因此胃肠的压迫感小时,食欲会再次旺盛起来。吃东西的时候
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