要减少脂肪的摄入
大量摄入脂肪类食物会增加血脂和血液粘稠度,引起动脉硬化。内耳对血液供应受损最为敏感,当血液循环受损时,会导致听觉神经缺乏营养,从而产生耳聋。
中年人每天摄入的脂肪总量应控制在40克左右,应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食品等富含脂质的食物。
要减少脂肪的摄入
大量摄入脂肪类食物会增加血脂和血液粘稠度,引起动脉硬化。内耳对血液供应受损最为敏感,当血液循环受损时,会导致听觉神经缺乏营养,从而产生耳聋。
中年人每天摄入的脂肪总量应控制在40克左右,应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食品等富含脂质的食物。