给耳鸣患者的十个建议是什么？

为了预防和治疗耳鸣，我们应该注意什么？
●建议一：远离噪音：在工业化社会中，有大量的噪音，如：铁路、工厂、修车、机场以及平时生活中的空调、马达、汽车的噪音。研究表明，纽约的耳鸣和听力困难的人比苏丹多。
● 建议2：避免大声喧哗：大炮、神枪手、戴耳机和随身听、鞭炮、摇滚乐、迪斯科和电器音响等，由于机械和声波振动波等对内耳神经细胞的伤害，会引起耳鸣和重听。要远离大喇叭等声源，佩戴耳塞，减少伤害的发生。
● 建议3：不饮酒。许多患者在戒酒后自然摆脱了耳鸣，喝一点咖啡和茶也不是问题。由于内耳位于头骨深处，血管非常细小，血液和营养几乎是以缓慢的方式渗透到充满神经的内耳中。酒精随着血液慢慢停留在内耳腔内，会损害内耳中最敏感、最脆弱的神经，引起耳鸣、耳聋等症状。
● 建议4：不要暴饮暴食和食用太咸的食物。大鱼大肉导致高胆固醇和高脂血症，从而堵塞血管，血液循环不畅，造成内耳代谢受阻，引起神经损伤和萎缩。食盐过多造成钠离子滞留，导致全身水肿，也造成内耳淋巴管水肿，相当于美尼尔病的病变。
● 建议五：避免工作压力：用脑过度，缺乏休息，很多患者是工程师、会计师、电脑设计师或主管，经常处于超负荷的工作和业绩压力之下，可能会引起耳鸣和眩晕。 最常见的方法是静心，即使睡不着，也可以闭目养神，或者在白天补充睡眠。
● 建议7：避免焦虑，消除紧张。愤怒和不受控制的情绪会导致自律神经异常，全身紧绷，引起血管异常收缩，造成内耳缺血引起内耳神经萎缩等病变。
● 建议8：避免使用有毒药物：如治疗肺结核的链霉素、治疗疟疾的奎宁、利尿剂、预防心血管疾病的阿司匹林，以及许多抗癌药物都会引起耳鸣症状。
● 建议9：预防头部外伤。许多中老年人常因头部碰撞或外伤，使头部组织和内耳神经受到震荡，就会出现耳鸣。因此，我们要注意预防头部外伤。
● 建议10：不要拒绝求医。最初，耳鸣不经任何治疗就会痊愈。经过多年的病史，大部分患者在耐心服药后可得到有效控制，听力得到改善。近年来开发的血管激活剂、神经细胞再生剂等新药，效果相当好。