患有痛经的妇女的日常注意事项有哪些

　　(1)月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养

　　可以多吃豆类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。

　　(2)忌生冷，宜温热

　　月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

　　(3)忌酸辣，宜清淡

　　为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

　　(4)多喝些补气血的饮品，尤其是需要长期调理，例如红姜茶，阿胶，桂圆等。来补充气血。

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痛经日常注意事项

经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应恣食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重。在月经期，由于冒雨涉水、坐卧湿地、下水游泳等可感受寒邪。寒邪客于下焦，侵于胞宫，可出现小腹冷痛。因此在月经

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痛经有哪些注意事项

一、经期前后别轻易下水游泳很多女性都知道不要在经期游泳,但对其他日子却并不在意。而实际上,游泳时间确实是有讲究的——月经完全干净后,机体抵抗力会逐渐恢复,但依然不是最牢固的时间段,因此考虑在月经结束一周后再游泳比较适宜。而月经来潮前一周,盆腔抵抗力也比较弱,所以这个时期如果感觉体质偏差,也不要轻易下水。此外,处在排卵期也要特别小心,因为此时阴道分泌物因准备迎接精子进入,会较为清及稀,抵抗细菌

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痛经的注意事项有哪些

剧痛时应卧床休息，如出现面色苍白，肢冷出汗等虚脱症状，应立即平卧，保暖，必要时就诊。对痛觉敏感及精神紧张者，尤其青春期少女，因缺乏对月经的了解，易产生焦虑恐惧心理而致加重疼痛，因此需要加强心理护理，了解妇女生理知识，解除精神负担，保持心情舒畅，痛经自会减轻。痛得受不了的，可采用针灸止痛：委中、足三里、三阴交、合谷、内关。保持室内空气清新流通、安静、舒适、温度及湿度适宜。保持外阴部清洁，可

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痛经的注意事项有哪些

避免过于劳累：痛经的时候一定需要避免过于劳累，此时应该进行的就是合理休息，尤其需要注意的就是避免做剧烈的运动及劳动。避免喝浓茶：痛经的时候一定需要避免的就是喝浓茶，因为浓茶中含有的就是较高的咖啡因和鞣酸，咖啡因就会刺激的就是的神经，自然会导致的问题就是痛经加重，而鞣酸这种物质的话与铁结合的话会影响铁质吸收，引起贫血。避免营养不足：痛经的时候，女性还需要注意的就是营养的摄入，此时需要补充的就是

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