避免过度劳累。痛经时要避免过度劳累，要合理休息，尤其要避免剧烈运动和劳动。
避免饮用浓茶。痛经时要避免喝浓茶，因为浓茶中含有大量的咖啡因和鞣酸，会刺激神经，自然会导致痛经加重，而鞣酸与铁结合，会影响铁的吸收，造成贫血。
避免营养缺乏。谈到痛经，女性还需要注意营养摄入，需要补充蛋白质、维生素、铁、钙等。建议女性必须多吃的食物是瘦肉、鱼、豆制品等。
避免高声歌唱。痛经时，要保持禁止用高声唱歌，因为大声哼唱或说话，声带容易疲劳，可能会加重痛经的症状。
避免情绪激动。当涉及到痛经时，女性需要保持心态平和，避免情绪激动和烦躁。
避免性交：女性在痛经时，需要做的是照顾好自己，必须避免的是性交，因为如果性交，会把致病菌带入阴道，引起妇科炎症。
此外，如果女性在经期出现严重痛经，应注意饮食，应以温热为主，远离生冷和辛辣食物。
