缓解痛经的练习该做什么和不该做什么

1.控制运动量，不要进行高强度、高容量的运动，如跑步和跳跃。不宜在水中游泳。

2.避免从事引起腹内压升高和腹部剧烈震动的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、篮球等。

3、运动后注意保暖，避免运动后大汗淋漓而上火。

4.运动中如果感到头晕、恶心、心慌，应立即停止运动，不要想当然。

5.患有痛经、月经量过多或月经失调的人，在月经期间应在专业健身教练的指导下进行锻炼。

缓解痛经的练习该做什么和不该做什么相关文章

1.胃溃疡不建议做手术。胃溃疡不是什么大病，对对生命没有危险,而且做手术对胃部也有一定的创伤，不一定能够治好，就算手术治好了胃溃疡也不能保证后期不复发。在胃溃疡该不该做手术的问题上，个人建议还是不做的好。最好先去医院检查下，做胃镜时做个活检，能够检查的更明白。 2中医治疗胃溃疡好。在治疗胃溃疡或者肠胃病方面，建议采用中医治疗比较好。中医治疗胃溃疡重在调理人体自身机能，对身体没有副作用。中医治疗胃

发布于 2022-12-23 20:33

0评论

男性是否应该接受HPV检测

概述 HPv病毒感染对患者的影响比较大，一般都是由不良的生活习惯或者是性生活不健康导致的这一现象，所以应该及时进行治疗，可以选择使用抗生素药品来缓解病情，可以通过使用手术的方法来治疗这个疾病，其实目前为止，关于男性出现了HPv阳性的几率比较小，所以大多男性都没有通过使用HPv检测的方法来进行判断和确诊，但是男性也难以避免的出现病毒感染。步骤/方法： 1、男性也可能会引起人人乳头瘤病毒感染

发布于 2022-12-23 06:54

0评论

包皮过长该不该做手术

概述包皮过长到底要不要手术这个问题，还需要根据患者的具体病情程度来决定。包皮过长是常见的男性生殖系统疾病的一种，跟先天性的生殖器发育不良有很大的关系，另外生殖器发育期间如果有经常手淫的现象也会导致包皮过长。包皮过长分为真性包皮过长和假性包皮过长，一般假性包皮过长对身体的伤害不大，也不会影响性功能，所以也不需要手术切除。步骤/方法： 1、如果是真性包皮过长的话龟头长时间被包皮包裹，不仅容

发布于 2023-03-30 03:11

0评论

睡前该怎么做可以缓解失眠

一、睡前不宜兴奋睡眠是大脑神经细胞，由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。二、睡前应开窗人在睡眠时，也需要充足的氧气，来维持身体代谢的需要。睡前打开窗户通风，保证室内空气新鲜，供氧充足，能使入睡迅速而深沉。三、睡前洗脸洗脚睡前洗洗手和脸，可以清洁

发布于 2024-08-05 19:03

0评论

更年期该做什么

绝经期适当的有氧运动、力量训练及灵活性训练。随着年龄的增长，绝经期妇女的心血管功能、肌肉力量以及灵活性均下降。有氧训练，也称耐心训练能调动大多数肌肉进行连续的、有节奏的运动，其运动形式是值得提倡的，如散步、游泳、骑车、划船、跳绳、滑冰、滑雪等。每次运动应持续15～60min，合理的运动应包括：5～10min的热身运动;10～60min的有氧运动，运动强度达到3～6代谢当量(运动代谢率/静止代谢率

发布于 2022-10-05 18:48

0评论

治不好的口臭该怎么做

概述口臭确实很影响我们的心情，我有一个好朋友，今年30多岁了，一次交谈中感到她的口气特别重，而且带有一种难闻的怪味，我就问她最近身体不好么，说是口臭。她说因为这个问题，有时很不好意思与人近距离的交谈，影响正常的交际，因为我之前也经历过，所以我知道怎么去除，谈话中我就告诉她有一小偏方对口臭有效，让朋友试试看，结果现在已经好多了。步骤/方法： 1、口臭有的时候最近都觉得恶心、难闻，所以抓紧

发布于 2024-09-11 08:37

0评论

准妈妈究竟该不该做唐氏筛查

唐氏综合征俗称先天性痴呆。它是最常见的一种染色体疾病，大约每750个新生儿就会有1个患有唐氏综合征。唐氏患儿具有严重的智力障碍，生活不能自理，并伴有复杂的心血管疾病，需要家人的长期照顾，会给家庭造成极大的精神及经济负担。唐氏综合征目前尚无有效的治疗手段，对付它的最好手段是在孕妇生产前终止妊娠。唐氏筛查无副作用，既能缩小羊水检查的范围，又不会遗漏可能怀有痴呆儿的孕妇，因此每一位孕妇都有必要进行唐

发布于 2023-11-12 09:12

0评论

白血病应该做哪些检查

1.血液生化特别在化疗期间，血清尿酸浓度增高。尿中尿酸排泄量增加，甚至出现尿酸结晶。患者发生DIC时可出现凝血机制障碍。急性单核细胞白血病血清和尿溶菌酶活性增高，急粒白血病不增高，而急淋白血病常降低。出现中枢神经系统白血病时，脑脊液压力增高，白细胞数增多(>;0.01×109/L)，蛋白质增多(>;450mg/L)。而糖定量减少。涂片中可找到白血病细胞。脑脊液清浊度随所含的细胞数而

发布于 2022-12-29 04:18

0评论

突发心绞痛时该如何处理

1.安抚病人的情绪，使其平静下来; 2.不要随意搬动病人，就近平躺或半卧位，以其感到疼痛最轻的体位为宜; 3.解开衣领、领带和腰带，使其呼吸道保持畅通; 4.硝酸甘油1片(速效救心丸5~15粒)舌下含服，一般在2~3min缓解; 5.拨打120急救电话

发布于 2023-01-21 19:56

0评论

近视眼应该做哪些检查

眼部检查包括裸眼视力、矫正视力、眼压测定等，并用电脑验光、散瞳检影。还采用角膜地图仪、角膜测厚仪、裂隙灯等检查角膜、屈光间质、眼底、角膜厚度和曲率半径等。

发布于 2022-12-10 12:08

0评论