概述
耳鸣是一种听觉功能的紊乱现象，耳鸣多属噪音，有间歇性，也有持续性。如果出现了耳鸣这个时候一定要从病源头进行根治，首先要做的是找出导致耳鸣的原因，如果是药物引起的耳鸣，必须及时停药。要是长期工作在噪声环境下的人，就要采取具体的办法进行噪声的控制，避免受噪音的影响而加重病情。耳鸣的患者在平时一定要多注意休息。有个好的睡眠这是很重要的。
步骤/方法：
1、 有一种方法是耳郭按摩调节法，这是对耳鸣有一定的效果。用两手分别按摩左右耳郭，反复按压和摩擦一两分钟，再用中指尖插入患者耳外道口，轻轻摇动数十次后，使外耳道空气排出，突然拔出，会有“哄”的一声。就这样做重复3～5次。
2、 也可以用屏气治疗法，这种方法要患者定息静坐，咬紧牙关，用两指捏鼻孔，闭口作吹气状，使气串入耳窃，至感觉轰轰有声为止。每日数次，连做2-3天。这种方法既简单有方便是一种不错的选择。
3、 耳鸣的患者要注意劳逸结合如果长时间处于一个精神高度紧张，劳累的环境，也很容易导致耳鸣。这个时候要劳逸结合，保持良好的生活心态和休息习惯。饮食上多补充一些维生素和锌，对于预防和缓解耳鸣都有一定的好处。
注意事项：
实际的生活中，要找出病因，并非易事，有的虽然找到病因，解决方法确不容易搞定，所以对于耳鸣，我们尽量使用养的策略，尽量避免药物的作用。
